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コラム

【🍓酵素節約方法 4つ🍓】

2019/07/19   é…µç´ 

酵素の節約方法



・消化酵素の使いすぎチェック
・体内酵素の不足チェック
で、当てはまるものが多かった方は要チェックです‼️


①ストレスを減らす
現代でストレスフリーになるのは難しいと思いますが、好きなことをする時間を増やしたり、ストレス発散を心がけましょう。

②食事に気をつける
・出来る限り新鮮・無農薬の食材を選びましょう。また、生のままで食べることで生きた酵素を摂取することが出来ます。
・発酵食品を食べる。発酵食品は生のものよりもさらに酵素が豊富に含まれています。味噌、醤油、納豆、キムチなど積極的に食事に取り入れることがオススメ!
ただ、添加物が多く入っていると酵素も少ない(入っていない)ので注意です🥺💦

③粗食にして、よく噛んで食べる
食べ過ぎは最も体に負担をかけます。腹八分目を心掛けよく噛んで食べましょう。

④定期的に酵素ファスティングをする
ファスティングとは内臓を休ませて酵素の節約をすることにより、普段消化に費やしている酵素パワーを脂肪燃焼や毒素排出などのエネルギーに回すことができる体のリセットのこと‼️
必要な栄養素は酵素ドリンクから摂取できるので、何も食べない断食とは異なり安心です♡


普段の生活で意識出来るものを
少しづつでも
取り入れられるのがオススメです🙋‍♀️✨


次回は、ファスティングについて
詳しくお話ししていきます👼



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