酵素って?【消化酵素の使いすぎチェック】vol.0
酵素って?
vol.0
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私たちの体にとっても大切な酵素のこと
これから少しづつ丁寧にお伝えします♡
酵素は大きくふたつあるといわれています。
消化を助ける「消化酵素」と
体の新陳代謝を助ける「代謝酵素」です。
「消化」に酵素を使いすぎると
カラダに吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝を促す
「代謝」に酵素が足りなくなってしまいます。。
そこで。。。
【消化酵素の使いすぎチェック】
☑︎ 生野菜・生果物の摂取が少ない
☑︎ 揚げ物・加熱したものをよく食べる
☑︎ 間食でお菓子をよく食べる
☑︎ お腹いっぱい食べないと満腹感がない
☑︎ 早食いである、よく噛まない
☑︎ 夕飯が遅くなることが多い
☑︎ 夜食を食べる習慣がある
☑︎ 食後でも好きな食べ物を目にするとついつい食べてしまう
☑︎ 宴会やビュッフェに行くと、つい食べ過ぎてしまう
☑︎ 衝動的にまとめ食いや、ストレスでやけ食いをしてしまう
☑︎ 発酵食品をあまり食べない
☑︎ コンビニやファーストフード、加工食品をよく食べる
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1つでもチェックがあれば
消化酵素の消耗が多い傾向があります😣💦
3個以上チェックがつく方は
積極的に酵素を摂り入れましょう🙌✨
手軽で簡単♡酵素ドリンクをオススメします❗️❗️
次回は!
そもそも酵素とは?
などなど酵素について、
酵素の節約方法などもお伝えしていきます♡🍅🥒🍆🥕🥬♡
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